Radionica "STRES – TEHNIKE SUOČAVANJA I TEHNIKE OPUŠTANJA"
- 07.11.2024.
- 09:00
- Mjesto održavanja događanja:
- Hrvatski zavod za socijalni rad, Područni ured Koprivnica, Trg Eugena Kumičića 2, Koprivnica
- Tip događanja:
- Radionica
- Objavio:
- Hrvatski zavod za socijalni rad – Područni ured Koprivnica
- Organizator(i):
- Hrvatski zavod za socijalni rad, Područni ured Koprivnica
Opis:
Tokom radionice sudionici će u početku biti upoznati s definicijom stresa te kako on utječe na naše zdravlje. Nakon uvoda dobiti će teorijski okvir o tehnikama suočavanja sa stresom ( minidfulness vježbe, autogeni trening, progresivna mišićna relaksacija…). Sudionici će biti upoznati i sa tehnikama opuštanja kod stresnih događaja. Uz teorijski okvir sudionici će aktivnim sudjelovanjem isprobati tehniku kvadratnog disanja, tehniku disanja 7/11, tehniku 5-4-3-2-1, vježbe za pojedine dijelove tijela kod relaksacije. Za kraj radionice predviđeno je upoznavanje sudionika sa smjehom, kao jednim od instrumenata smanjenja stresa. Radionica je namjenjena stručnim radnicima PU Koprivnica. Radionicu će voditi Silvija Miloš, mag.socijalna radnica
