Pokret kao pauza

Dugotrajno sjedenje i manjak kretanja tijekom radnog dana mogu negativno utjecati na naše tijelo i izazvati različite tegobe. Iako se često čini da za više kretanja tijekom dana nemamo dovoljno vremena, male promjene mogu napraviti veliku razliku. Na radionici ćete saznati što je aktivna pauza, zašto je važna i kako je jednostavno uključiti u svoj radni dan. Kroz kratke i praktične vježbe pokrenut ćete cijelo tijelo te isprobati pokrete koje možete izvoditi uz radni stol, na stolcu u uredu ili kod kuće. Dobit ćete i konkretne ideje kako uvesti redovite podsjetnike za kretanje i povezati ih sa svakodnevnim aktivnostima, bez potrebe za velikim promjenama ili dodatnim vremenom.
Sve aktivnosti bit će predstavljene iz perspektive fizioterapeuta, s naglaskom na jednostavna, kratka i lako primjenjiva rješenja za više kretanja tijekom dana. Lokacija: Trg bana Jelačića 6, 1. kat, dvorana 5