KAKO PREVLADATI STRAH OD JAVNOG NASTUPA

- Pomoću tehnika relaksacije naučite umiriti svoje tijelo i fiziološke pojave straha, - Vježbajte kontrolu disanja, smanjenje broja otkucaja srca te smanjenje napetosti u mišićima - Izbjegavajte negativnih misli („vjerojatno ću nešto krivo reći!“, „što ako se osramotim?“, „ne mogu ja to“, „) - Djelujte proaktivno ( "sve će biti dobro!“, „dobro sam se pripremio/la i sigurno ću uspjeti!“, „ja to mogu!“) - Priprema je ključ uspjeha (što ste spremniji, manje ćete se brinuti hoćete li izgledati nervozno, hoćete li zaboraviti što trebate reći ili nešto krivo napraviti, koristite teme i sadržaje s kojima ste jako dobro upoznati i kojima se na neki način bavite bilo poslom ili kroz slobodno vrijeme ...) - Trenirajte javni nastup ( doživite javni nastup kao situaciju u kojoj komunicirate ljudima nešto za što mislite da će im koristiti ) - Iskustvo je bitno (ako imate strah od javnog nastupa, izbjegavanjem takvih situacija ga nećete smanjiti. Što više iskustva steknete, to ćete više samopouzdanja imati