Mjesto
MENI IGARA
25.11.2024Prodajne strategije za poduzetnike: Prodaja koja donosi rezultate
25.11.2024Prikaz specifičnih motoričkih vježbi / kružni trening i tabata
Događanje zatvorenog tipa.VARAŽDIN
Naziv događanja:
Prikaz specifičnih motoričkih vježbi / kružni trening i tabata
Datum i vrijeme događanja:
02.12.2024
9.00 – 10.30
Prostor odvijanja događanja:
Graditeljska, prirodoslovna i rudarska škola
Hallerova aleja 3
VARAŽDIN
Opis događanja:
RADIONICA TZK
Prikaz specifičnih motoričkih vježbi / kružni trening i tabata
PONEDJELJAK / 2. prosinac 2024.
9:00 – 10:30
Kako bi poboljšali kardiorespiratorne benefite, snagu i izdržljivosti u radionici TZK prikazat će se primjer specifičnih motoričkih vježbi. Kružni trening i tabata.
Održat će se kružni trening u kojem se vježbe, bez obzira na njihov broj, izvode jedna iza druge s minimalnom ili potpuno bez pauze. Vježbač se kreće između postaja ili na istom mjestu izmjenjuje različite vježbe bez otpora ili koristeći bilo koji oblik otpora - bučice, girje ili elastične trake ili bilo koji drugi rekvizit kojim ćemo utjecati na gornji i donji dio tijela, core i mišićnu snagu.
Tabata trening je intervalni trening visokog intenziteta u kojem radi cijelo tijelo. To je kratki trening koji može trajati samo četiri minute, a ima mnoge prednosti za tijelo i organizam.
Trening tabate uključuje slijedeće vježbe: čučnjevi, penjači, iskoraci unatrag, iskoraci sa strane, sklekovi, jumping jacks, plank jacks i visoki udarac nogom naprijed naizmjenično. Svaka vježba izvodi se po 20 sekundi vježbanja i 10 sekundi odmora, dvije serije.
Zagrijavanje prije i istezanje poslije prikaza treninga.
Prikaz specifičnih motoričkih vježbi / kružni trening i tabata
PONEDJELJAK / 2. prosinac 2024.
9:00 – 10:30
Kako bi poboljšali kardiorespiratorne benefite, snagu i izdržljivosti u radionici TZK prikazat će se primjer specifičnih motoričkih vježbi. Kružni trening i tabata.
Održat će se kružni trening u kojem se vježbe, bez obzira na njihov broj, izvode jedna iza druge s minimalnom ili potpuno bez pauze. Vježbač se kreće između postaja ili na istom mjestu izmjenjuje različite vježbe bez otpora ili koristeći bilo koji oblik otpora - bučice, girje ili elastične trake ili bilo koji drugi rekvizit kojim ćemo utjecati na gornji i donji dio tijela, core i mišićnu snagu.
Tabata trening je intervalni trening visokog intenziteta u kojem radi cijelo tijelo. To je kratki trening koji može trajati samo četiri minute, a ima mnoge prednosti za tijelo i organizam.
Trening tabate uključuje slijedeće vježbe: čučnjevi, penjači, iskoraci unatrag, iskoraci sa strane, sklekovi, jumping jacks, plank jacks i visoki udarac nogom naprijed naizmjenično. Svaka vježba izvodi se po 20 sekundi vježbanja i 10 sekundi odmora, dvije serije.
Zagrijavanje prije i istezanje poslije prikaza treninga.
Organizator događanja:
Graditeljska, prirodoslovna i rudarska škola
Kontakt za sve informacije oko događanja:
vesna.vrcek@gmail.com
0918982661